Resilienz

Werde stark wie ein Fels in der Brandung

7 x Grundhaltungen und Fähigkeiten


  1. Akzeptanz: Veränderung als Lebensprinzip akzeptieren
  2. Beziehungen gestalten: Das Gordon Modell
  3. Eigenverantwortung: Die Opferrolle verlassen
  4. Lösungsorientierung: Die Aufmerksamkeit auf mögliche Lösungen richten
  5. Motivation: Das Geheimnis innerer Stärke
  6. Optimismus: An die Möglichkeiten eines positiven Ausgangs glauben
  7. Zukunftsorientierung: An den eigenen Werten orientierte Ziele setzen

1. Übung: Akzeptanz

  ist das Gegenteil von Verdrängung und bedeutet Veränderung als Lebensprinzip zu akzeptieren.

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2. Übung: Beziehungen gestalten

 ICH-Botschaften statt DU-Botschaften

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3. Übung: Eigenverantwortung (Die Opferrolle verlassen)

Hinterlassen Sie uns Ihre Kontaktdaten, wir setzen uns mit Ihnen in Verbindung.

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4. Übung: Lösungsorientierung

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7. Übung: Zukunftsorientierung / Alternativen